Стать значимым, достойным, уважаемым и самодостаточным - главные качества, которыми должна обладать личность, чтобы избежать изматывающего внутреннего диалога. Необязательно принимать критику, использовать мнение других как обучение, а не критику, не зацикливаться на услышанном и не долго отвечать тем, кто хочет вывести вас из себя. Чужое мнение всего лишь субъективный взгляд на вас, и не стоит показывать себя лучше, чем вы есть. Разрешите себе разочаровывать других и быть настоящим (-ей).