Часто люди обращаются с проблемой изматывающего внутреннего диалога. Этот механизм работает жестко и остановить его не всегда бывает возможно, особенно, если в вашей голове крутятся несправедливые высказывания других на ваш счет.
Больше всего людей задевают "удары" по их идентичности, ценностям и убеждениям. Это сравнимо с выстрелами "энергетических "ядр" из огромной пушки. Попадая в психику они долго растворяются. Однако чаще всего человек сам делает все, чтобы их содержимое вышло наружу и начало вести подрывную работу здоровья: зацикливается на услышанном, живет прошлым, воюет с обидчиком, представляет как нужно было поступить раньше, чувствует свою беспомощность и упущенный момент. Чем больше он этим занимается тем больше "яда" вытекает из "ядер".
Это приводит к слабости, раздражению и потери самоконтроля.
- Напишите, доводилось ли вам сталкиваться с такими переживаниями, и как можно было этого избежать? ...🖍
Я скорее слукавлю, сказав, мол просто не обращайте на это внимание. Начнем с последнего и самого важного ☝
Каким (-ой) нужно стать, чтобы избежать таких таких потрясений.
Главными качествами которыми должна обладать такая личность, являются: значимость, достоинство, уважение и самодостаточность.
Если вы пока ими не обладаете, попробуйте прислушаться к следующему:
1. "Ядра" (критику) летящие в вашу сторону необязательно принимать.
2. Если вы уверены в том кем являетесь, то вряд ли поведетесь на провокацию. В противном случае, отстаивание себя в глазах других будет выглядеть как неуверенность в себе.
3. Показывать себя лучше нежели вы есть, исходит из страха разочарования других. Разрешите себе разочаровывать других и быть настоящим (-ей).
4. Используйте мнение других как обучение, а не критику.
5. Чужое мнение всего лишь субъективный взгляд на вас.
6. Не стоит долго отвечать тем, кто хочет вывести вас из себя. Ваше слово должно быть кратким и весомым.
7. Не знаете как правильно воспринять мнение другого, спросите его об этом лично.
8. Летящие "ядра" дробите на подлете, а не "проглатываете". Не делайте поспешных выводов. Используйте критическое мышление, анализируя услышанное до тех пор, пока не поймете суть послания.
......🖍
